Despre psihoterapie, întrebari frecvente
Ce este psihoterapia și cum mă poate ajuta?
Psihoterapia ne ajută să înţelegem mai bine natura dificultăţilor pe care le trăim, să devenim mai conştienţi de propriile noastre motivaţii şi să găsim mijloace mai adecvate de a ne accepta sau schimbă gândirea şi comportamentul.
A discuta cu un psihoterapeut ne ajută să înţelegem de unde provin problemele noastre şi să explorăm opţiunile pe care le avem la îndemână, pentru a ne rezolva problemele.
Psihoterapia înseamnă explorarea sentimentelor, a concepţiilor, a gândurilor şi a evenimentelor importante, uneori din copilărie şi istoria personală, într-un mod structurat şi împreună cu cineva pregătit să ne asiste în condiţii de siguranţă.
Indiferent de tehnică sau abordarea clinică, psihoterapia nu este o cură magică, ci un process care ne ajută să găsim în noi înşine capacitatea de dezvoltare, de rezolvare sau de vindecare.
Când avem nevoie de psihoterapie?
Când ne dăm seama că o problemă emoţională ne-a cauzat neplăcere pentru o lungă perioadă.
Când simţim tristeţe, nelinişte, teamă sau nu ne putem stăpâni furia.
Când ne este greu să trecem peste o încercare a vieţii, ca de pildă moartea sau pierderea cuiva apropiat.
Când nu reuşim să legăm sau să păstrăm relaţii satisfăcătoare, sau ne regăsim în mod repetat în relaţii nefericite şi vrem să înţelegem tiparele care stau la baza acestor dificultăţi.
Când unele comportamente scapa autocontrolului nostru, fie că sunt adictive (dependenţa), auto-distructive sau avem tendinţa de face faţă propriilor stări afective apelând la mâncare, alcool, droguri sau sex.
Când suntem în mod repetat tulburaţi de amintiri traumatice.
Când există dificultatea de a obţine sau păstra o slujbă satisfăcătoare, sau felul în care ne comportăm ne împiedică să avansăm în carieră.
Când ne dorim să ne cunoaştem mai bine pe noi înşine şi să înţelegem de ce facem anumite alegeri, pentru a putea ieşi din vechile tipare şi pentru a face faţă provocărilor vieţii.
Când simţim că avem nevoie de mai mult sprijin decât primim de obicei.
Când ne este greu să discernem între propriile sentimente şi cele ale altora.
Când nu avem încredere în forţele proprii şi vrem să învăţăm cum să ne reprezentăm mai bine.
Când avem dubii cu privire la sexualitatea şi identitatea noastră sexuală.
Când ne este greu să exprimăm ceea ce simţim sau chiar să ştim ce simţim.
Ce se întamplă la prima întâlnire?
La primirea unei solicitări de psihoterapie, prin telefon sau e-mail, vom stabili o programare pentru o consultaţie iniţială. Aceasta va fi o ocazie de a adresa orice întrebare aţi putea avea, de a explora dificultăţile dumneavoastră şi de a ajunge la o decizie în ceea ce priveşte lucrul împreună.
Ar putea fi nevoie de două sau trei astfel de consultaţii preliminare.
Psihoterapia psihanalitică vizează conflictele latente şi deficitele susceptibile să ne limiteze viaţa. Adesea oamenii se simt mai bine doar pentru că au reuşit să vorbească despre problemele lor şi pentru că au făcut primul pas.
Pe termen lung însă, psihoterapia poate duce la schimbări majore şi la o nouă deschidere către viaţa la modul general.
Cât timp durează o psihoterapie?
Nu există un răspuns standard la această întrebare, având în vedere unicitatea fiecărei persoane.
În unele cazuri sunt adecvate intervenţiile relativ specifice şi scurte, în altele trebuie investite luni sau chiar ani pentru o explorare de profunzime.
Durata unei psihoterapii depinde de mai mulţi factori, printre care: cu ce probleme se prezintă persoană la psihoterapie, cât de mult timp s-a confruntat cu problemele respective, cât de complexă este situaţia să şi care sunt obiectivele sale.
Cât costă o ședință de psihoterapie?
Pentru studenţi, persoane aflate în formare în domeniul psihologiei sau persoane fără loc de muncă momentan, putem discuta despre o reducere convenabilă.
Preţul unei şedinţe va fi stabilit la prima întâlnire şi poate depinde de posibilităţile financiare ale persoanei, cât şi de disponibilitatea mea de program.